Tag: autostima

CAREZZA PSICOLOGICA: BERNE, STEINER E L’INTERAZIONE SOCIALE

Cos’è la Carezza Psicologica La carezza psicologica è una ‘unità di riconoscimento‘ sociale. Così la definiva lo psicologo Eric Berne, fondatore dell’Analisi Transazionale, anche detta AT. Ma esattamente, che cosa significa carezza psicologica, che cos’è? Si possono fare esempi semplicissimi di carezza psicologica. Uno sguardo rivolto ad una qualsiasi persona intorno a noi è un acarezza psicologica. Chiedergli qualcosa, rispondere ad…

ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE: I SEGRETI DEL MINDFUL EATING

MINDFUL  EATING, PERCHE? Cambiare il nostro modo di approcciarci al cibo ed all’atto del mangiare è possibile. Mindful Eating  prò essere tradotto come “alimentazione consapevole”. Questo atteggiamento ci aiuta a capire e a vivere pienamente l’esperienza dell’alimentarsi, facendo attenzione alla quantità e qualità di cibo che ingeriamo ed alle sensazioni ad esso legate. Il Mindful Eating è anche un esercizio…

RABBIA: MANIFESTARLA PER FAR VEDERE I BISOGNI

Manifestare e dire che siamo in collera, esprimere la nostra rabbia, non solo non è sbagliato ma ci aiuta a star meglio con gli altri. Inoltre, ogni volta che reprimiamo la collera, la nostra autostima peggiora, poiché non prendiamo seriamente in considerazione i nostri bisogni e valori e non riusciamo ad esporli efficacemente agli altri (rischiando di far implodere dentro di noi quell’energia di…

ADOLESCENTI, GENITORI, SCUOLA CHE INIZIA

Scuola e genitori: alleati sulla discontinuità educativa A pochi giorni dall’inizio della scuola, ho ascoltato con stupore e gratitudine una dirigente scolastica esprimere un monito ed un suggerimento che credo valga per tutti i genitori, aldilà dell’età specifica dei loro figli, ma soprattutto per i genitori degli adolescenti di oggi. Convocati i genitori dei ragazzi delle prime classi la dirigente di scuola…

FIDUCIA IN SE STESSI E CONVINZIONI SANE

Non è sempre facile nutrire e mantenere una realistica fiducia in se stessi. Questa può essere messa in discussione dai nostri stessi pensieri oltre che da eventi banali o relazioni interpersonali negative. Eppure la fiducia in se stessi serve per mantenere il benessere psicologico e può essere migliorata  e mantenuta, se non addirittura ricostruita, ripetendosi spesso convinzioni sane, come le…

PSICOTERAPIA, SCHEMA THERAPY: UN CAMMINO DI CONSAPEVOLEZZA E DI CAMBIAMENTO

Il Cambiamento Psicologico e la Schema Therapy La SCHEMA THERAPY è un modello di psicoterapia molto efficace al cambiamento psicologico, collaudato con i disturbi di personalità e con quelli del cosiddetto Asse I. Ma come si può spiegare che cosa significa ‘fare una psicoterapia’ a qualcuno che non si è mai trovato prima in questo tipo di cammino?  E inoltre…

AUTOREGOLAZIONE EMOZIONALE A SCUOLA. L’ANGOLO DELLA PACE: UN POSTO SICURO, PER RIFLETTERE E CALMARSI

Nella scuola elementare di Nashville, Tennessee, USA, in ogni classe, c’è un posto speciale per i ragazzi, dove aver a che fare con le proprie emozioni ed imparare a gestirle. Questo luogo viene chiamato l’ANGOLO DELLA PACE (PEACE CORNER). Si tratta di un posto sicuro e tranquillo per ritrovarsi e per crescere: ecco un esempio di scuola che mi piacerebbe,…

DSA: L’IMPORTANZA DI RICONOSCERLI PRECOCEMENTE, UN CASO

I Disturbi Specifici dell’Apprendimento DSA, non precocemente riconosciuti,  possono rendere la vita di un bambino davvero difficile, non solo a  scuola ma anche a casa – in famiglia e con i coetanei. L’impatto sull’autostima e sulla costruzione di un senso di sé sano, efficiente, competente è troppo grande per non essere preso in considerazione nell’ambito della psicologia clinica, della psicologia…