Mindfulness – Dott.ssa Nadia Sanza | Psicologo Potenza | Psicologo Advanced Certified Schema Therapist www.psicologopotenza.it
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(post aggiornato) EMOZIONI, DOLORE, SOFFERENZA EMOTIVA e SCHEMA THERAPY Per non trasformare il dolore di alcune emozioni in sofferenza emotiva vera e propria possiamo pensare, con l’aiuto della Schema Therapy, che talvolta usiamo parti di noi (o MODE http://www.psicologopotenza.it/2018/10/13/mode-schema-therapy-nadia-sanza-potenza/, secondo la Schema Therapy) che non......

MINDFUL  EATING, PERCHE? Cambiare il nostro modo di approcciarci al cibo ed all’atto del mangiare è possibile. Mindful Eating  prò essere tradotto come “alimentazione consapevole”. Questo atteggiamento ci aiuta a capire e a vivere pienamente l’esperienza dell’alimentarsi, facendo attenzione alla quantità e qualità di cibo......

Può una canzone essere terapeutica? Può la voce di una persona aiutare a calmarsi e la musica che l’accompagna farci sentire capiti e aiutati e subito dopo, addirittura, meglio? Quando l’autore delle parole e della musica, del resto, è l’artista Niccolò Fabi, diventa facile capire......

A Natale e durante queste feste, fermati. Non correre. Tra un acquisto e l’altro. Tra una portata e l’altra, tra un panettone e un brindisi. Fermati. Respira. Fermati ad osservare i volti dei tuoi commensali. Fermati a sentire il tuo respiro e il sapore del......

Sia che ci si senta stanchi, sofferenti emotivamente o semplicemente decisi ad essere attenti e rispettosi verso stessi, prendendosi cura di sé, re-imparare ad usare i 5 sensi giova sicuramente. Sia che talvolta, sperimentiamo un’emotività eccessiva o che, all’opposto, sentiamo di non essere emotivi affatto, ecco......

La Mindfulness è un insieme di abilità che deriva dalla pratica di meditazione tipica della tradizione Buddista, pur non implicando alcun concetto tipicamente religioso. Nella Terapia Dialettica Comportamentale (DBT) di M. Linehan (Trattamento Cognitivo-comportamentale del Disturbo Bordeline. Il modello dialettico. Cortina Ed. 2001),   la......

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