Ogni domenica, a Pasqua, a Natale e durante le feste o le vacanze, fermati, ogni tanto.
Non correre tutto il tempo.
Tra un acquisto e l’altro, tra un luogo o un museo e l’altro.
Tra un’escursione e l’altra, tra una portata e l’altra…
Fermati.
Fermati e respira.
Se sei fuori a pranzo… fermati ad osservare i volti dei tuoi commensali. Fermati a sentire il tuo respiro e il sapore del cibi che mangi.
Senti le voci, le emozioni, i racconti e i sorrisi.
Senti i silenzi.
Respira.
Senti la gioia negli occhi dei tuoi piccoli quando giocheranno.
Osserva i volti di chi ti è accanto anche se non lo conosci. Osserva i dettagli di qualsiasi cosa accanto a te.
Respira.
Senti anche le emozioni negative che talvolta queste esperienze, feste o vacanze portano con loro stesse.
Nota come tali esperienze riverberano dentro di te, senza giudicare, senza cambiare alcunchè.
Se puoi, accetta. Respirare ti aiuterà.
Senti, senti tutto. Senti la tua vita. Senti il tuo corpo. Respira.
Ti auguro che questo tempo domenicale, di vacanza, di festa sia esso per te un dono di consapevolezza – che tu sia da solo o con altri.
Un tempo pieno, vissuto nel presente così come esso è.
Perché niente ritorna uguale a oggi e ogni istante dura il tempo di un respiro.
Vivilo.
Respira.
Sei qui… adesso.
Buona vita, sempre.
